“Pour vivre heureux, vivez généreux” est un proverbe que PartAge aurait bien aimé inventer. Pas seulement parce qu’on est persuadé que le don de soi est une force, mais aussi parce qu’il a été prouvé scientifiquement que faire le bien prolonge l’espérance de vie (Soeur Emmanuelle, si tu nous écoutes…!). Si vous doutez encore de l’intérêt pour vos artères et votre moral de rendre service à une voisine ou d’être bénévole au sein d’une association, lisez ce qui suit. On parie, qu’après, vous ne serez plus vraiment les mêmes…
- Agir, c’est guérir
Au moindre geste de générosité, l’amygdale du cerveau est aussitôt stimulée. Dopamine, sérotonine, ocytocine et endorphines se bousculent au portillon avant d’être libérées en masse. C’est un peu la fête cérébrale des hormones, dont le bénéfice n°1 est de stabiliser la tension artérielle. Cerise sur les hémisphères : la gratitude de l’autre – ou même celle que l’on éprouve vis-à-vis de sa petite personne ! – atténue l’apparition de certains troubles physiques bénins. Alors, prêts à tout contre la toux ?
- Donner, c’est bouger
Une étude californienne a démontré que les personnes actives au sein d’un cercle tourné vers autrui se dépensaient entre 10 et 30% de plus que les autres. Et vous savez tout le bien qu’on pense de l’activité physique ! Une fatigue positive couplée à un meilleur sommeil, et c’est de l’énergie en plus dans vos batteries.
- Écouter, c’est se soigner
Il y a dix ans déjà, dans le Michigan, le Dr Stephanie Brown et son équipe ont passé sur le grill plusieurs dizaines de couples d’un certain âge pour évaluer le temps qu’ils avaient passé, dans leur vie, à venir en aide aux autres, à soutenir leurs proches, ou simplement à les écouter. Au final, il n’y avait pas photo : leurs risques de décès avaient diminué de 50% ! Précision : l’inverse n’est pas vrai, puisque malheureusement recevoir n’a aucune incidence sur l’espérance de vie 😉
- S’investir, c’est s’aimer
Avis à toutes celles et ceux qui rêvent de redonner un coup de pep’s à leur dose d’estime de soi : le mieux, c’est d’aller vers les autres avant de se tourner vers son miroir ! En mesurant ce que l’on est capable d’apporter, et l’impact que cela produit sur un tiers, on frôle une forme d’extase appelée “euphorie de l’aidant”, qui influe positivement sur l’humeur. La preuve avec le témoignage poignant d’Alexandra, impliquée au sein d’une association.
- Aider, c’est respirer
Sous le nom barbare de “voie mésolimbique” se cache une machine diaboliquement efficace qui, dans le système cérébral, fait la pluie et le beau temps entre le bon et le mauvais. Concrètement : elle booste la motivation et bloque les signaux de douleur. Un acte altruiste, donc, et c’est tout le système qui se met en marche, éjectant illico les risques de dépression et les troubles anxieux. Ouf !
Cet article vous est proposé par PartAge & Flex by La Salvetat. Flex, c’est une plateforme lifestyle et santé destinée aux 50-65 ans agiles et engagés, bien dans leur âge et leur époque. Retrouvez-y sans tarder mille et un conseils, idées, recettes, podcasts et portraits, pour cheminer avec inspiration !